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二胎如何预防妊娠糖尿病?
文章来源:未知 | www.synz987.com 发布时间:2020-07-18
高龄妊娠是妊娠糖尿病的主要危险因素。研究表明,40岁以上婴儿患妊娠糖尿病的风险是20-30岁孕妇的8.2倍。
孕妇和高龄妇女更容易肥胖,因为她们的身体功能逐渐下降,新陈代谢减慢。肥胖是葡萄糖耐量降低和糖尿病的重要危险因素,同时,妊娠期间特殊的内分泌和代谢变化是发生妊娠糖尿病的重要因素。
在第一次怀孕期间患有妊娠糖尿病的妇女,在为第二次怀孕做准备时,应该从一开始就更加注意控制血糖,尤其是要防止血糖飙升,尤其是要合理地控制饮食。
在怀孕的前三个月,为了减轻怀孕初期的反应,应饮食清淡,少吃多餐,多吃肉,蛋,奶,豆制品,以确保优质蛋白质,多吃蔬菜 确保摄取维生素和矿物质。
妊娠糖尿病主要发生在妊娠的中期和中期。此时,血糖的升高主要导致胎儿在子宫中过度生长,从而导致巨大的孩子或剖宫产率上升。
因此,怀孕的母亲应在妊娠中期和中期严格控制饮食,避免进食和饮水。
湖北代孕建议怀孕的母亲除了每天三餐外,还可以增加2至3餐(包括睡前的水果和主食)。选择食物时,请选择低血糖指数的食物,例如荞麦面和通心粉。
通常,一天的食物应包括八类:谷物,肉,鱼,蛋,牛奶,豆类,蔬菜,水果,脂肪,坚果和坚果。
除了饮食外,还应锻炼身体。
建议怀孕的母亲在控制饮食的同时结合适当的运动。
饭后一小时,您可以进行更轻松,更轻松的活动,例如散步和锻炼,以避免剧烈运动。运动时间不应太长,通常约20-30分钟,运动时应注意是否有宫缩。如果您感到疲倦和宫缩,请立即休息。
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